Cómo cuidarse de los golpes de calor

06
Feb

El verano es una estación del año para el disfrute pero también es una época en la que se registran altas temperaturas que pueden afectar la salud. Por eso, te brindamos una serie de consejos para sobrellevar la ola de calor. Los adultos mayores y los niños son especialmente vulnerables a las altas temperaturas, por lo que es importante estar atentos a sus comportamientos y minimizar los riesgos.
Se recomienda:

  • Tomar líquido, evitando alcohol e infusiones calientes
  • Usar ropa ligera, sombrero y lentes
  • Consumir verduras y frutas, y no hacer ingestas de alimentación abundantes
  • Tratar de no exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas

 

Prestá atención a estos síntomas:

  • Fiebre
  • Sed intensa
  • Sensación de calor sofocante
  • Dolor de estómago
  • Falta de apetito y náuseas
  • Dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo
  • En bebés, piel irritada por la transpiración en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal, irritabilidad y llanto

 

Qué hacer en el caso de que aparezcan:

  • Intentar bajar la temperatura del cuerpo con paños fríos o con un baño de agua helada
  • Ingerir agua
  • Permanecer en un lugar fresco y ventilado
  • No consumir medicamentos antifebriles
  • Consultar el médico en el caso de que sea necesario.

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